Ｑ２． デトックスの主な手順はどうなっていますか？ 　デトックスは基本的に以下の過程からなります。 　 　　◆　除　去 　 　　◆　再　生 　 　　◆　維　持 　「除去の段階では、腸や主要器官からたまった毒素や粘液を排出します。毒素や余分な老廃物といった障害物が取り除かれれば、身体は大変効率よく少ないエネルギーで機能します。 体内の器官が使うエネルギーが少なければ、その分多くのエネルギーを他の身体的・精神的活動に充てることができます。食事を摂ると消化の過程でたくさんのエネルギーを使ってしまうので、 全てのエネルギーを体内洗浄に利用できるよう、この段階では絶食することがカギとなります。 再生の段階では、健康な組織が体内に再び作り出され、エネルギーの蓄えも回復します。 最良のレベルまで身体を再生させる能力が戻ります。この段階では身体を新しく再生させるのに必要な基盤を作るため、エネルギー豊富で栄養価の高い食事を摂ることが重要です。 維持の段階になると、身体はきれいになり、毒素のない状態になっています。洗浄効果を維持し、身体の機能を良い状態に保つためには、 ライフスタイルや食習慣を変えることが大切です。身体に栄養を与えるために、有機栽培された新鮮な果物や野菜、発芽した穀類や種子を摂るようにしましょう。 健康的・効果的に機能する身体を維持するために、細胞が元気に成長する理想的なpHレベルを保つために、欠かせない要素です。 精神的なストレスがうつ状態や日々の運動不足、不健康な食生活、ヤル気のなさなどにつながる行動パターンに影響を及ぼさないよう、 メディテーションやヨガといったリラクゼーション・エクササイズも大切です。

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